• Changer vos émotions, changez votre vie (Mind over mood )

ISBN:9782365492379

Auteur: Greenberger

Éditeur: Thierry Soucar

Année d'édition: 2017

Nombre de pages: 384

 

 

Description:

  • Ce guide permet d’en finir avec la dépression, l’anxiété, la culpabilité, l’addiction… sans être obligé de passer par un thérapeute.

    ● Il fait appel aux thérapies comportementales et cognitives (TCC), une approche de déconditionnement aux effets scientifiquement prouvés. Quelques semaines suffisent.

    ● Le principe : des exercices simples et progressifs que le lecteur est invité à faire directement dans les espaces dédiés du livre. Objectif :

    1) Prendre conscience des schémas de pensée, des sentiments, réactions ou comportements inappropriés qui sont au cœur du problème ;
    2) Modifier en douceur ces schémas et apprendre à fonctionner différemment pour désamorcer durablement les déclencheurs de la souffrance psychique.

    ● En fil rouge, l’histoire de Ben, Marissa, Linda et Vic. Ils souffrent de dépression, de phobie, d’addiction ou d’anxiété, et vont s’en sortir grâce à la méthode du livre. Le lecteur peut facilement s’identifier à l’un d’eux. Il cerne mieux le sens et l’enjeu des exercices, source d’une plus grande motivation

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Changer vos émotions, changez votre vie (Mind over mood )

  • Modèle: 9782365492379
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